Personal Training Coach

Your personal coach for gaining strength, building muscle, and burning fat. Follow the best and well known training programs to gain strength, build muscle, and lose fat. This app is like a strength and muscle building coach in your pocket. It will let you know which exercises to do on which day, how much weight you need to lift for how many sets and reps and how much you need to lift.

Apart from being able to create your own workout, the following workout routines are built-in:

- StrongLifts 5x5

- GreySkull LP

- Pull Push Legs

- Wendler 5/3/1 including Building the Monolith and many other variations

- lvysaurs 4-4-8

- nSuns 531 LP

- Madcow 5x5 Training Program

- Texas Method

- Ice Cream Fitness 5x5 Novice Program

- GZCLP

Many more coming soon.

Or even start an empty workout and add exercises on the fly.

Free features:

- Free download.

- Integrates many workout programs including StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP, Push pull legs, Wendler 531, and many more coming soon.

- Records weights, sets, and reps.

- See your progress in graphs.

- Know which exercises you need to perform with the associated weights, sets, and reps.

- Auto increment weight for each workout.

- Auto deload/repeat on failure.

- Kg/Lb - switch anytime.

- Exercise descriptions and progress.

- Ability to start an empty workout.

- Dark and light theme.

- Progression schemes including Double Progression.

- Restore from StrongLifts app.

Premium features:

- Make your own workout routine

- Warm up sets.

- Make your own warm-up routine

- Modify any built-in program

- Backup and restore using cloud/phone memory

- Edit/reorder exercises inside a workout

- ad free

Permission

- Internet to send crash reports so we can improve the app.

- Vibrator when the rest time is over

- In-app purchases to unlock extra features.

Support

If you have any suggestions to improve this app, we'd love to hear from you. Just contact us using the last tab.

b3eee5664c

مدربك الشخصي لاكتساب القوة وبناء العضلات وحرق الدهون. اتبع أفضل البرامج التدريبية المعروفة لكسب القوة وبناء العضلات وفقدان الدهون. هذا التطبيق يشبه مدرب القوة وبناء العضلات في جيبك. سوف تتيح لك معرفة أي تمرينات يجب القيام بها في أي يوم ، ومقدار الوزن الذي تحتاجه لرفع عدد المجموعات والممثلين وكم تحتاج إلى رفع.

بصرف النظر عن القدرة على إنشاء التمرين الخاص بك ، فإن إجراءات التمرين التالية مضمنة:

- StrongLifts 5X5

- GreySkull LP

- سحب الساقين دفع

- Wendler 5/3/1 بما في ذلك بناء متراصة والعديد من الاختلافات الأخرى

- lvysaurs 4-4-8

- nSuns 531 LP

- برنامج Madcow 5x5 التدريبي

- طريقة تكساس

- آيس كريم فيتنس 5x5 برنامج مبتدئ

- GZCLP

كثير أكثر قريبا.

أو حتى ابدأ تمرينًا فارغًا وأضف تمارين أثناء الطيران.

ميزات مجانية:

- تحميل مجاني.

- يدمج العديد من برامج التمرين ، بما في ذلك StrongLifts ، وبدء القوة ، و GreySkull LP ، وأرجل سحب الدفع ، و Wendler 531 ، والعديد منها قريبًا.

- سجلات الأوزان ، مجموعات ، وممثلين.

- انظر التقدم المحرز الخاص بك في الرسوم البيانية.

- معرفة التمارين التي تحتاج إلى القيام بها مع الأوزان والمجموعات والممثلين المرتبطة بها.

- زيادة الوزن التلقائي لكل تجريب.

- التحميل التلقائي / كرر على الفشل.

- كجم / رطل - التبديل في أي وقت.

- وصف ممارسة والتقدم.

- القدرة على بدء تجريب فارغة.

- موضوع الظلام والضوء.

- خطط التقدم بما في ذلك التقدم المزدوج.

- استعادة من التطبيق StrongLifts.

مميزات العضوية الممتازة:

- اجعل روتين التمرين الخاص بك

- الاحماء مجموعات.

- اصنع روتين الاحماء الخاص بك

- تعديل أي برنامج مدمج

- النسخ الاحتياطي واستعادة باستخدام سحابة / ذاكرة الهاتف

- تحرير / إعادة ترتيب التمارين داخل التمرين

- إعلان مجاني

الإذن

- الإنترنت لإرسال تقارير الأعطال حتى نتمكن من تحسين التطبيق.

- الهزاز عند انتهاء وقت الراحة

- عمليات الشراء داخل التطبيق لفتح ميزات إضافية.

الدعم

إذا كان لديك أي اقتراحات لتحسين هذا التطبيق ، فنحن نود أن نسمع منك. فقط اتصل بنا باستخدام علامة التبويب الأخيرة.

b3eee5664c